بیشتر مردم فکر می‌کنند رژیم غذایی یعنی خوردن غذای کم‌تر باهدف کاهش وزن این تعریف به‌هیچ‌عنوان اعتبار علمی ندارد از نظر یک متخصص تغذیه، رژیم غذایی از سه فاکتور تشکیل میشود نوع غذایی که می‌خوریم مقدار غذایی که می‌خوریم زمانی که غذا را می‌خوریم مثلا دو نفر که هر روز غذایی کاملا مشابه دارند، اما یکی‌شان تمام غذا را در یک وعده میل می‌کند و دیگری همان مقدار غذا را در پنج وعده، رژیم غذایی مشابه ندارند چرا رژیم غذایی در واقع همه ما یک الگوی غذایی داریم، اما ممکن است الگوی غذایی بیشتر ماها سالم و علمی نباشد غذایی که می‌خورید، حجم غذا و زمان صرف غذا، الگوی غذایی شما را تشکیل می‌دهد وقتی متخصص توصیه می‌کند که رژیم بگیرید، منظورش پیروی از یک الگوی غذایی سالم است یعنی لازم است مواد غذایی سالم‌تری انتخاب کنید، از هرکدام به مقدار متناسبی بخورید و برای وعده‌های غذایی خود زمان‌بندی درستی داشته باشید هدف اول از داشتن یک رژیم سالم، سلامتی است هدف اول از داشتن یک رژیم سال
اشتراک گذاری در تلگرام